Tăng cường hệ miễn dịch khi thời tiết giao mùa nhờ những đồ uống này

Nước uống tinh khiết

Vì cơ thể chúng ta có khoảng 60 – 70% trọng lượng là nước và mọi chức năng cơ thể đều cần nước nên uống đủ lượng nước là bước khởi đầu tốt để giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động. Khi cơ thể bị mất nước có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn và virus. Đó là lý do tại sao việc đảm bảo uống lượng nước tối ưu cho nhu cầu cơ thể mỗi ngày là rất quan trọng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người dân nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể được thanh lọc, bài tiết các độc tố giúp hạn chế sự hình thành các virus gây bệnh và duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh.

Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Trà xanh rất giàu flavonoid polyphenol có lợi, mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, từ giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh ung thư đến kiểm soát tình trạng viêm toàn thân.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Molecules, trà xanh tăng cường khả năng miễn dịch thông qua các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào chống lại quá trình oxy hóa và các loại oxy phản ứng. Trà xanh được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tật và nhiễm trùng nhờ khả năng chống oxy hóa.

Nước ép bí ngô

Bí đỏ, hay còn gọi là bí ngô, không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất thiết yếu. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất phong phú và ít calo, bí đỏ mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, nhất là khi được chế biến thành nước ép.